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Atleti PHOENIX

La Terapia del Contrasto

La terapia del contrasto, un metodo che consiste nell'alternare esposizioni al caldo e al freddo, ha dimostrato effetti benefici significativi sul recupero e sul benessere generale. Questa tecnica si basa su cicli di vasocostrizione e vasodilatazione indotti dalle temperature opposte. Quando ci si immerge in un bagno freddo, i vasi sanguigni si contraggono, riducendo l'infiammazione. Al contrario, l'immersione in una Sauna provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, aumentando così il flusso sanguigno e facilitando l'eliminazione delle tossine

Studi mostrano che questa alternanza può migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il dolore muscolare e accelerare il recupero dopo un esercizio intenso. Inoltre, la terapia del contrasto può avere effetti positivi sul sistema nervoso, riducendo lo stress e favorendo una sensazione di rilassamento profondo. Combinando i benefici della termoterapia e della crioterapia, la terapia del contrasto si rivela uno strumento potente per ottimizzare la performance fisica e il benessere mentale

Vantaggi della Terapia del Contrasto

Recovery Bundle

Phoenix Tub + Chiller + Sauna
☆ La SteamBox in omaggio ☆

Articoli

HubermanLab - Utilizzare l'esposizione deliberata al freddo per la salute e le prestazioni

L'esposizione intenzionale al freddo può essere uno strumento potente per migliorare la salute mentale, le prestazioni fisiche e il metabolismo. È cruciale progredire gradualmente e assicurarsi che i protocolli siano sicuri. I benefici includono una migliore resilienza mentale, un aumento del metabolismo, una riduzione dell'infiammazione e un miglioramento del recupero post-esercizio. Il momento della giornata per praticare l'esposizione al freddo è importante per evitare di disturbare il sonno. I protocolli specifici possono essere seguiti per massimizzare i diversi vantaggi dell'esposizione intenzionale al freddo.

Come l'Uso della Sauna ti Aiuta a Tollerare Alte Temperature e Ondate di Calore

Con l'aumento delle temperature durante le ondate di calore, trovare modi per rimanere freschi e comodi diventa una priorità. Sorprendentemente, l'uso regolare della sauna potrebbe essere la chiave per sopportare meglio queste temperature estreme. Sebbene le saune siano tradizionalmente associate al relax e alla disintossicazione, ricerche emergenti suggeriscono che offrono una forma unica di acclimatazione al calore, preparando il corpo a gestire il calore in modo più efficiente. In questo post del blog, esploreremo come l'uso della sauna può aiutarti a tollerare le ondate di calore e i benefici aggiuntivi che offre.

Vasche Fredde

Quanta elettricità consuma il Chiller?

La quantità di elettricità che consuma il Chiller dipende ovviamente dalla temperatura ambiente, dalla temperatura iniziale dell'acqua, dalla temperatura desiderata e dalla frequenza d'uso. L'apparecchio può essere programmato tramite smartphone per ottimizzare il tempo di utilizzo del Chiller. In media, i costi approssimativi sono compresi tra 0,50€ e 0,90€ al giorno.

Maggiori informazioni sui Chiller sono disponibili nelle pagine dei prodotti.

Quali temperature può raggiungere l'acqua?

Le gamme di funzionamento dei Chiller sono tra 2°C e 40°C, ideali per un recupero rapido ed efficace. La velocità di raffreddamento dipenderà dal Chiller e dalla vasca scelti. Maggiori dettagli sono disponibili nelle pagine dei prodotti.

Quanto tempo bisogna rimanere nell'acqua?

La durata raccomandata per un'immersione in acqua fredda dipende dal tuo livello di esperienza e dai tuoi obiettivi di recupero. Per i principianti, consigliamo di iniziare con sessioni di 1-3 minuti in acqua superiore ai 10°C, per poi aumentare progressivamente la durata e/o ridurre la temperatura. I benefici delle immersioni fredde si faranno sentire anche con 1-2 minuti per sessione. Per risultati ottimali, si suggerisce di praticare questa immersione 2-3 volte alla settimana, con un totale di 11 minuti di esposizione al freddo.
Maggiori informazioni nei nostri articoli di blog.

Quanto tempo ci vuole per montare il TUB?

Il montaggio dei nostri tub è rapido e facile. Occorrono circa 10-15 minuti per installare il tub e il Chiller.

  1. Gonfiare il TUB: 5 minuti
  2. Installare il Chiller: 5-10 minuti senza attrezzi.
  3. Riempire la vasca d'acqua e accendere il Chiller.

A seconda dei modelli scelti e della temperatura desiderata, ci vorranno alcune ore per portare l'acqua alla temperatura ideale. Maggiori informazioni sono disponibili nelle pagine dei prodotti.

La Sauna SteamBox

Posso usarla all'interno?

La Steambox può essere utilizzata all'interno, ma è consigliato utilizzarla solo su pavimenti resistenti all'acqua. A seconda della durata dell'uso, può formarsi una leggera condensa sotto la sauna, quindi è consigliato utilizzarla su superfici piastrellate, in cemento o altre superfici resistenti all'acqua.

Quanto tempo ci vuole per montare la sauna?

Il montaggio della nostra sauna è semplice e rapido. La prima volta, ci vogliono circa 10 minuti per assemblare la struttura e la tela.
Una volta montata, basta riempire il Boiler d'acqua, collegare l'unità di vapore e aspettare circa 10 minuti affinché la sauna raggiunga la temperatura desiderata.

Quanta elettricità consuma la sauna?

La nostra sauna è progettata per essere efficiente dal punto di vista energetico. L'unità di vapore ha una potenza di 2.000W, il che permette di riscaldare rapidamente l'interno.
Il consumo di elettricità è di circa 1 kWh per une sassione di 30 minuti, che corrisponde a circa 0,15€ secondo le tariffe energetiche attuali.

Quanto tempo devo rimanere all'interno?

Per beneficiare pienamente degli effetti terapeutici della sauna, si raccomanda di rimanere all'interno tra i 15 minuti per sessione, massimo.
Tuttavia, la durata può variare in base alla tua tolleranza al calore e alla tua condizione fisica. È importante ascoltare il proprio corpo e uscire se si avverte qualsiasi tipo di disagio. Pensate a rimanere idratati !

Posso aggiungere oli essenziali?

Sì, potete aggiungere erbe o oli essenziali alla vostra sauna per migliorare l'esperienza e beneficiare delle loro proprietà aromaterapiche.
Aggiungete questi elementi nella BOX bianca appositamente prevista all'interno della sauna. È importante non aggiungerli nel serbatoio d'acqua dell'unità di vapore, poiché ciò potrebbe essere pericoloso.

Avete delle domande?

Contatta il nostro team di supporto via Whatsapp, email oppure apri la chat-box in basso a sinistra del tuo schermo.

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